妊婦 オリゴ糖

妊娠中の便秘の原因

女性はもともと便秘になりやすい傾向にありますが、妊婦さん・妊娠中はより症状が出やすくなる傾向にあります

 

妊婦の便秘

妊婦さんの改善のためにもまずはなぜ妊娠中に便秘になりやすいのかその原因を知っておきましょう。妊娠中に便秘になりやすい原因

 

妊婦の便秘原因@ホルモンバランスの変化

 

妊娠すると普段よりも黄体ホルモンの分泌が増えますが、黄体ホルモンは腸の働きを悪くしてしまう作用があり、便通を悪くしてしまうことになります

 

妊婦の便秘原因A疲労

 

妊婦の便秘原因 疲労

妊婦さんはストレスもたまりやすくなりますので、これも便通を悪くしてしまうことにつながります。ストレスは自律神経に影響を与えますので、自律神経の乱れが腸の動きを悪くしてしまいます。そして妊娠するといつもより運動量も少なくなってしまいますので、こちらも便通を悪くしてしまうことになります

 

妊婦の便秘原因B子宮が直腸を圧迫

 

妊娠中だと赤ちゃんが日に日に成長していきますが、赤ちゃんの成長に合わせて妊婦の子宮も大きくなっていきます。そして大きくなった子宮が直腸を圧迫してしまいますので、これも便通を悪くする原因となります

 

便通を良くするためには水分も必要ですが、妊娠すると本来、便に行くはずの水分が赤ちゃんに行きやすくなってしまいますので、水分不足も便秘を悪化させてしまいます

 

 

妊婦の便秘対策にオリゴ糖

便秘対策にオリゴ糖

妊婦さんはホルモンバランスの乱れから腸の動きが低下して便秘になりやすい傾向があり、さらに胎児をお腹に抱える事によっても腸を圧迫して便秘リスクが高くなります。

 

そこで水分摂取やオリゴ糖摂取によって便秘改善を促す事が可能であり、母体を健康に保つ事は赤ちゃんを育てる上でも重要ですから、妊娠中はオリゴ糖を活用して便秘改善を促すようにしましょう

 

善玉菌

乳酸菌のような善玉菌を摂取する事は前提になりますが、オリゴ糖は善玉菌の餌となって善玉菌を増やす働きに期待出来ますし、ヨーグルトや味噌、納豆等善玉菌が含まれた食事と一緒にオリゴ糖を摂取すると効果が高く、腸内環境が整う事で妊婦の便秘を防ぐ事も可能に

 

妊婦は水分不足や栄養不足にもなりがちですから、水分摂取は徹底して、胎児を育てる為にも必要な栄養成分は摂取していくと良いでしょう。いずれにしても妊婦さんは便秘リスクが高くなる妊娠中ですが

適切な対策をとる事によって妊婦さんの便秘を防いだり改善する事は可能なので、放置せずに対応する事が望ましい

 

妊婦さんの便秘を放置すると腸内から血中を毒素が巡り、全身がだるくなったり悪影響を及ぼしますから、胎児を育てる上でも良くないですし、便秘の改善を促すようにしましょう!下記では妊婦さんも安心して飲めるオリゴ糖を紹介しておきますのでご参考に(^0^)

 

妊婦も安心オリゴ糖ランキング

オリゴ糖ランキング上位3つの特徴

カイテキオリゴ 妊婦

カイテキオリゴの特徴

カイテキオリゴの特徴はEOS理論で作られているということ。EOS理論とは、複数のオリゴ糖を配合して単一でのものより効果を高めるというもの

EOS理論によって、人間の体内で働く30種類以上の善玉菌のほぼ全てをサポートするので妊娠中の便秘改善が期待できる

価格 2554円
評価 評価5
備考 妊婦で便秘に悩む方へ。日本で一番選ばれているオリゴ糖
カイテキオリゴの総評

日本で一番売れているオリゴ糖として1分に1個売れている商品。オリゴ糖で妊娠中の便秘解消をしていきましょ!しっかりと返金保証も付いています

はぐくみオリゴ 妊婦

はぐくみオリゴの特徴

はぐくみオリゴは、5種類を混ぜ合わせることによって作られているオリゴ糖

5種類の厳選された濃密なオリゴ糖たちは身体に吸収されにくいものになっているので、しっかりと奥まで届いて善玉菌をサポートしてくれて妊娠中の便秘に効果が期待

価格 1840円
評価 評価4
備考 妊婦の便秘に特別価格
はぐくみオリゴの総評

母乳に含まれているものも含まれているので、妊婦でも安心して利用出来るオリゴ糖となっています!

快適スルン オリゴ糖

快適スルンの特徴

快適スルンは妊婦さん専用に企画された便秘解消健康食品

お腹の赤ちゃんのためにも絶対安心が必要になるため完全無添加の最高級のビートオリゴ糖を使用

価格 3240円
評価 評価3
備考 妊婦さんに優しい完全無添加のオリゴ糖
快適スルンの総評

自然由来のビートオリゴ糖&イソマルトオリゴ糖を配合しているのに加えて、葉酸もしっかりと400μg配合しているので妊婦さんにはもってこいのオリゴ糖

オリゴ糖の摂取量は?

オリゴ糖の摂取量

オリゴ糖を飲む際に摂取量は5gくらいから始めてみましょう。便秘だからと言って一度に大量の量を飲んでも意味がないので…逆に取りすぎてしまうとお腹がゆるくなってしまうので汗

 

一回に沢山とるおりも継続的にオリゴ糖を摂取していくとより良いかと思います。

 

オリゴ糖を飲むタイミングはある?

基本的にはいつでもOKとなっています。

 

朝のヨーグルトでも良いですし

 

お昼の野菜ジュース

 

おやつの時間の紅茶に入れる

 

など1日に数回分けて飲むとより良いかと思いますよ^^

 

元気な赤ちゃん

しっかりと便秘を解消させて元気な赤ちゃんと会える事を願っていますね^^

 

 

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